4 miarki

Wlasnie otrzymalem gainera. Problem w tym ze nie bylo miarki w srodku. Moze ktos wie jak odmiezyc 50g gainera bez miarki? pozdrawiam

kupiłem sobie Gain Bolic'a chciałbym się dowiedziec jak to dawkowac, w jakich ilosciach, jakie dawki słyszałem, że: 100g to 210 jednostek wq miarki z 100ml mleka lub wody ale o jakich porach to pic, ile minut przed trenigiem ile po? i czy mam sobie jeszcze cos dokupic do tego? czy sam Gain staczy.. thx

[...] staram się mieć, ale nie zawsze to wychodzi, dlatego zwracam sie do was z prosba o to jak brac tego gainera. Np w dni nietreningowe, lepiej brac 2 x dziennie 50g, czyli 3 i pół miarki, czy 70g, czyli około 5 i pół miarek? A w dni treningowe 1h przed treningiem zjeść porządny obiad, a zaraz po treningu 100g gainera, czyli 7 miarek? Pozdrawiam

[...] co pięć dni system T,W,T,T,W,T,W,T,T.... dodatkowo zamierzam pływać regeneracyjnie raz w tygodniu. Nitro biorę tak jak napisane w ulotce tylko ze porcja u mnie to dwie miarki HMB również jak na ulotce, a moje pytanie dotyczy thermala biorę 3 tabletki dziennie jedną z rana potem drugą przed posiłkiem przed siłownią i trzecią przed kolacją [...]

a jedna porcja to 3-4 miarki dla usciślenia .. dawkowanie j/w Nie ma różnicy kiedy a odstępem się nie przejmuj.

[...] stołowej) 6. Dżem niskosłodzony -10g (1łyżeczka) 7. Żółtko jaja -10g (1sztuka) 8. Kawa -200ml (1szklanka) Posiłek II godzina 11.00 1. True mass -20g (1/2 miarki) Posiłek III godzina 11.30 1. Grahamka -50g (trzeba ważyć) 2. Polędwica sopocka -20g (trzeba ważyć) 3. Pomidor -50g (1/2 sztuki) 4. Ogórek -50g (trzeba [...]

[...] porcji (po 30 minutach zjadłem pierogi ruskie) złapała mnie biegunka....Za 10 min strasznie bolał mnie brzuch i wymiotowałem. Dzisiaj rano nad szczo wypiłem standardowe 3,5 miarki cell pumpa z woda,nic nie jadłem i znow zacza mnie bolec brzuch i nie dało sie nawet powstrzymac wymiotów... W czym problem moze mi ktos pomoc ??próbowałem juz nad [...]

[...] pare dni" tylko na tym zeby w 100% wykorzystac te wszystkie rzeczy aaaa i ostatnie pytanie odnośnie tego białka sp80 na opakowaniu pisze zeby 1 porcja to 35g ( 90 jednostek miarki olimp ) czyli 3 takie pełne miarki albo 6 plaskich lyzeczek stolowych to 1 porcja białka tak? czytalem gdzies indziej na tym forum ze 1 porcja czyli te 35g to tylko 1 [...]

na pudełku piszą ze 3 łyżki stołowe to 30 g zalac 200ml wody!! ale te łyżki płaskie czy czubate?? bo ku**a nie wiem jak sypie płaskie to rozpuszczam w 200 ml wody pieni się i takie tam!! ale czy to nie za mało ?? ile to 30 g ostrowi nie mam miarki :-/

DIETA: 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki owsiane /120gr/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ - Prolongatum /2 miarki ~20gr/ 2. Śniadanie: (Omlet) - Jaja kurze całe /3-4/ - Płatki owsiane /100gr/ - Dżem /1 łyżka/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ 3. Obiad: (Przedtreningowy) - Ryż paraboliczny /100gr/ - Pierś z kury /~150-200gr/ 4. Obiad: (Potreningowy) - [...]

DIETA: 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki owsiane /120gr/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ - Prolongatum /2 miarki ~20gr/ 2. Śniadanie: (Omlet) - Jaja kurze całe /3-4/ - Płatki owsiane /100gr/ - Dżem /1 łyżka/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ 3. Obiad: (Przedtreningowy) - Ryż paraboliczny /100gr/ - Pierś z kury /~150-200gr/ # Zaraz po treningu ~30gr [...]

[...] Zincas Forte - 20 min przed ostatnim posiłkiem białkowym ***DIETA*** 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki owsiane /120gr/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ - Prolongatum /2 miarki ~20gr/ 2. Śniadanie: (Omlet) - Jaja kurze całe /3-4/ - Płatki owsiane /100gr/ - Dżem /1 łyżka/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ 3. Obiad: (Przedtreningowy) - Ryż [...]

No to robie tak jak pisze na opakowaniu. 2 miarki, czyli 45g a po treningu około 5-6 miarek. Tak mam shaker, tylko no nie wiem co mam zrobić, bo nie daje rady tego wypić :/ a mam 4.8kG!! Jakieś porady?

otwarte, bez jednej miarki piszcie swoje propozycje cenowe, ewentualnie wymiana... @: [email protected]

[...] białkowym ________________________________________ ***DIETA*** 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki owsiane /120gr/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ - Prolongatum /2 miarki ~20gr/ 2. Śniadanie: (Omlet) - Jaja kurze całe /3-4/ - Płatki owsiane /100gr/ - Dżem /1 łyżka/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ 3. Obiad: (Przedtreningowy) - Ryż [...]

[...] białkowym ________________________________________ ***DIETA*** 1. Śniadanie: - Mleko 1,5% /200ml/ - Płatki owsiane /120gr/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ - Prolongatum /2 miarki ~20gr/ 2. Śniadanie: (Omlet) - Jaja kurze całe /3-4/ - Płatki owsiane /100gr/ - Dżem /1 łyżka/ - Oliwa z oliwek /1 łyżka/ 3. Obiad: (Przedtreningowy) - Ryż [...]

Dymatize Xpand Energized 100zł używany * Ultimate Nutrition Horse Power 110zł używany * Olimp L-Glutamine 300 kaps 50zł Białko Ostrowia 800gr różne smaki 20zł za paczke * otwarte były w celu spróbowania - brakuje tam góra jednej miarki Zainteresowanych zapraszam TYLKO na gg - 3273755

Osobiście biorę 4 miarki (ok.100g). Wcześniej rozrabialem tą ilość w zbyt malej ilości wody i rownież po spożyciu było mi mdło.

Ja zawsze jak go jem - a zawsze go jem - to sypie sobie 3-4 miarki mieszam to z mlekiem i jest pyszne, raz probowalem z woda bo mi sie mleko skonczylo to byl nie dobry, ale z mlekiem lux - nie wiem jak Ci moze nie smakowac.

[...] dużo ( pół shakera to był proszek, shaker 0,7 :D :D ) więc już sie nie dziwię, że było to mdłe :P Spróbuje jeszcze raz z mlekiem, z wodą i się zobaczy. Czyli po treningu 4 miarki, no a jak jest w dniach nie treningowych, bo ja bym chciał sobie podzielić na 2, czyli po prostu 1 porcja 2 miarki, 2 porcja 2 miarki? Dodam, że na opakowaniu pisze, [...]